हेल्थ टिप्स ::- फटी एड़ियां पैरों की खूबसूरती को कम करती हैं। लेकिन एड़ियां फटने की परेशानी लोगों को सर्दी में होती है वहीं कुछ लोग फटी एड़ियों के साथ पूरे साल रहते हैं। एड़ियां फटने का सबसे बड़ा कारण पैरों की सफाई नहीं करना, स्किन का ड्राई होना, हार्मोनल डिसबैलेंस और कुछ खास विटामिन की कमी होना है।
जब शरीर में विटामिन, मिनरल्स और जिंक की कमी हो जाती है। तब एड़िया फट जाती है। यदि ज्यादा देर तक खड़ें रहते है तो पूरा वजन एड़ियों में आ जाता है। जिसके कारण भी एड़िया फट जाती है। वजन हद से ज्यादा हो जाता है तब भी एड़िया फटने लगती है। शरीर में पानी की कमी हो जाती है, तो एड़िया ड्राई हो जाती है। जिसके कारण वह फट जाती है। अधिक धूल-मिट्टी के कारण भी एड़िया फट जाती है।
कुछ लोग एड़ियां फटने से इतने ज्यादा परेशान रहते हैं कि हील्स क्रीम लगाने के बाद भी उनकी एड़ियों से खून निकलने लगता है।
उपाय –
गर्म पानी में पैरों को डूबाएं- फटी एड़ियों से परेशान हैं तो रात को सोने से पहले पैरों को गर्म पानी में डूबाकर साफ करें। रात को सोने से पहले गर्म पानी में सेंधा नमक, शैम्पू और डिटोल मिलाएं और उसमें पैरों को 15 से 20 मिनट तक डूबाकर रखें।
तेल से करें मालिश- आप पैरों को धोकर इसमें नारियल तेल भी लगा सकते हैं। पैरों को साफ और मुलायम रखने के लिए हर रोज तेल से अच्छे तरीके से मालिश करें। रात में सोने से पहले तेल से मालिश करने से एड़ियां फटती नहीं है।
एड़ियों की रोज सफाई करें- एड़ियां हमेशा फटती हैं तो सबसे पहले उन्हें रोज़ साफ करने की आदत डालें। एड़ियों को साफ करने के लिए उन्हें स्क्रबर से रगड़ें ताकि पैरों की सारी गंदगी बाहर निकल जाए।
ग्लिसरीन और नींबू लगाएं- इसके अलावा ग्लिसरीन और नींबू मिलाकर एड़ियों पर लगा सकते हैं। फटी एड़ियों के लिए ग्लिसरीन बहुत कारगर है। रोज रात को सोने से पहले लगा लें।
ओट और जोजोबा ऑयल- ओट मील त्वचा को निखारने का काम करता है। जबकि जोजोबा ऑयल मॉइश्चर करने को ओटमील पाउडर और जोजोबा ऑयल को मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बनाकर लगाएं।
शहद- शहद एक बहुत अच्छा मॉइश्चराइजर है, जो पैरों को हाइड्रेट रखने के साथ ही उनका पोषण भी करता है। पानी में आधा कप शहद मिलाकर उसमें कुछ देर तक पैर को डुबोकर रखे रहें।
डाइट में करें इन 3 विटामिन को शामिल- फटी एड़ियों से परेशान हैं तो डाइट में विटामिन B3,विटामिन C और विटामिन E को शामिल करें। विटामिन ई पैरों की कोशिकाओं को नुकसान होने से बचाएगा। डाइट में नट्स,सीड्स का सेवन करें। विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए खट्टी चीजों का सेवन करें।
