हेल्थ टिप्स ::- मखाने को सेहत के लिहाज से बेहद फायदेमंद माना जाता है यह खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है, साथ ही इसके शरीर पर अनेक लाभ होते हैं। मखानों में कॉलेस्ट्रोल, फैट और सोडियम की अच्छी मात्रा होती है जिस चलते इन्हें स्नैक्स की तरह बेझिझक खाया जा सकता है। मखाना प्रोटीन से भरपूर और ग्लूटन फ्री भी होते हैं व शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी भी पिघला सकते हैं।
अगर इसे नियमित तौर पर सही तरीके से अपनी डाइट में शामिल किया जाए, तो इसके अगगिनत सेहत लाभ पाए जा सकते हैं।
हार्ट – दिल की सेहत को बनाए रखने में भी मखाने असरदार हैं इनमें मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है जो हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा है।
तनाव कम – मखाने के सेवन से तनाव दूर होता है और अनिद्रा की समस्या भी दूर रहती है। रात को सोने से पहले दूध के साथ मखानों का सेवन करें और खुद फर्क महसूस करें।
गर्भवती महिलाएं – प्रेगनेंसी में मखाना प्रेग्नेंट महिलाओं और शिशु दोनों के लिए लाभदायक होता है मखाना खाने से गर्भवती महिलाओं को हर तरह के जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। इसके सेवन से शारीरिक कमजोरी दूर होती है और थकान दूर होती है
स्किन के लिए – मखाने में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी एजिंग गुण पाए जाते हैं जिससे स्किन जवां बनी रहती है इससे स्किन में निखार भी आता है और यूवी किरणों से हुए डैमेज को ठीक करने में ये मदद करता।
हो सकती है एलर्जी- मखाने में कुछ ऐसे यौगिक होते हैं, जो हमारे शरीर में एलर्जी पैदा करने का काम करते हैं। अगर ज्यादा मात्रा में मखाना खाते हैं तो आपके शरीर में एलर्जी हो सकती है, इसलिए भूलकर भी इसका जरूरत से ज्यादा सेवन न करें।
