हेल्थ टिप्स ::- सूखा नारियल एक ऐसा फल है जिसमें गुणों का भंडार है नारियल हार्ट और ब्रेन के लिए अच्छा होता है। साथ ही इसे चबाने से फेशियल एक्सरसाइज भी होती है। इसमें ऐंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो ओवरऑल हेल्थ के लिए बढ़िया होते हैं। सूखे नारियल की ऐसी बहुत सी खूबियाँ हैं।
सूखे नारियल और गुड़ में प्रोटीन, विटामिन्स, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीज, सेलिनियम, आयरन और फ्लोरिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। जो शरीर के लिए काफी लाभकारी हो होते हैं। यह हड्डियों के लिए भी काफी गुणकारी हो सकते हैं।
ऐंटीऑक्सिडेंट्स – नारियल में फिनॉलिक कंपाउंड होते हैं, जो कि ऐंटीऑक्सीडेंट्स हैं ये सेल्स के ऑक्सीडेटिव डैमेज को रोकते हैं। इसमें गैलिक एसिड, कैफिक एसिड, सैलिसिलिक एसिड, पी-कोम्यूरिक एसिड होता है। नारियल धमनियों में प्लाक बनने से रोकता है जो कि हार्ट ब्लॉकेज की वजह होती हैं।
एनीमिया से बचाव- सूखा नारियल खाने से लोगों में एनीमिया की प्रॉब्लम दूर होती है खून की कमी इंसान को अन्य बीमारियों की चपेट में भी ला सकती है। ऐसे में बेहतर होगा कि रोजाना सूखा नारियल खाने की आदत डालें।
कोलेस्ट्रॉल – सूखा नारियल शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बेहतर रखने में मदद करता है क्योंकि इसमें हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं।
यूरिन इन्फेक्शन – अगर यूरिन इन्फेक्शन से परेशान हैं तो सूखा नारियल का सेवन करें। सूखे नारियल में मौजूद पोषक तत्व बुरे बैक्टीरीया को पैदा होने से रोकता हैं। यह यूटीआई जैसी गंभीर समस्याओं से भी राहत दे सकता हैं।
अर्थराइटिस से बचाव – बढ़ती उम्र के साथ अर्थराइटिस की बीमारी आम समस्या हो गई हैं। सूखे नारियल का सेवन इसका समाधान है। इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत रखता हैं। इससे गठिया रोग होने का खतरा कम हो जाता हैं।
