हेल्थ टिप्स ::- दिल हमारी बॉडी का अहम हिस्सा है इसकी अच्छी सेहत के लिए अच्छी डाइट बेहद जरूरी है। डाइट में कुछ फूड्स जैसे ब्रेड, पास्ता, बिस्किट्स, केक, चिप्स, समोसा, कुल्चे, पिज्जा और बर्गर का अधिक सेवन करने से दिल के रोगों का खतरा अधिक हो जाता है। ये सभी फूड्स मैदा से बने होते है जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट अटैक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
अनार खाने से दिल, दिमाग और आंखों की सेहत ठीक रहती है। रोजाना अनार खाने की आदत डाल लें तो दिल की बीमारी का खतरा पूरी तरह खत्म हो सकता है। अनार के दाने, अनार के जूस से कहीं ज्यादा फायदेमंद होते हैं क्योंकि इनमें विटामिन ए, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन बी-12, प्रोटीन और पोटैशियम के साथ रफेज भी होता है, जो पेट की सेहत के लिए जरूरी है।
एनीमिया में लाभकारी- अनार के सेवन से एनीमिया की समस्या ठीक हो जाती है इसका रोज सेवन करने से एनीमिया से पीड़ित व्यक्ति की लाल रक्त कणिकाएं बढ़ती हैं, जिससे खून की कमी दूर होती है।
कोलेस्ट्रॉल और हार्ट – अनार शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे हार्ट तक खून की आवाजाही से हार्ट संबंधित बीमारियां दूर होती हैं। अनार के नियमित सेवन से दिल संबंधित कोई बीमारी होने से भी बचा जा सकता है। अनार खाने से शरीर में कॉलेस्ट्रोल का लेवल नहीं बढ़ता साथ ही इसका सेवन धमनियों में खून के थक्के जमने की समस्या भी नहीं होती है।
पेट की सेहत- लूज मोशन हो जाता है या पेट खराब रहता है तो रोजाना अनार खाना चाहिए आनार में ऐसे तत्व मौजूद होते हैंं जो पेट की सेहत के लिए लाभकारी होते हैं। अनार की पत्तियों को भी उबालकर यदि पिया जाए तो पाचन तंत्र ठीक रहता है।
कैंसर से बचाव- अनार में फ्लेवोनॉइड्स नाम का एंटीऑक्सीडेंट होता है फ्लेवोनॉइड्स कैंसर रोधी होता है। जिन्हेें प्रोस्टैट और ब्रेस्ट कैंसर का खतरा होता है, उन्हें अनार का जूस जरूर पीना चाहिए। जिन्हें कैंसर है उनके लिए भी अनार का जूस फायदेमंद है। इसे खाने से PSA का स्तर घट जाता है और कैंसर से लड़ने में मदद मिलती है।
