हेल्थ टिप्स ::- ब्लड प्रेशर एक ऐसी परेशानी है जिसका कम और ज्यादा होना दोनों ही खतरनाक है। खराब लाइफस्टाइल और खराब डाइट की वजह से ब्लड प्रेशर की बीमारी कम उम्र में ही लोगों को अपना शिकार बना लेती है।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में डाइट बेहद असरदार साबित होती है। डाइट में कुछ फलों का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।
पोटेशियम से भरपूर कीवी में कैलीरी बहुत कम होती है जो वजन को कंट्रोल करती है और इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाती है। कीवि में विटामिन K, विटामिन C, विटामिन E, फोलेट और पोटैशियम मौजूद होता है जो बॉडी को हेल्दी रखता है।
– कीवी दिल की बीमारी, बीपी की समस्या और डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद है।
– कीवी खाने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
– कीवी खाने से त्वचा चमकदार और झुर्रियां दूर हो जाती हैं
– पेट की गर्मी और अल्सर जैसी बीमारियों को दूर करने में भी कीवी बहुत उपयोगी फल माना गया है।
– कीवी में भरपूर आयरन और फॉलिक एसिड होता है जिससे गर्भवती महिलाओं को बहुत फायदा मिलता है.
– कीवी खाने से डायबिटीज कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. रोज कीवी खाने से खून में ग्लूकोज़ की मात्रा कम हो जाती है।
– कीवी जोड़ो के दर्द, हड्डियों के दर्द को दूर करने में भी मददगार है।
– कीवी मानसिक तनाव, बैक्टीरिया और वायरस के हमले को भी दूर करती है।
