हेल्थ टिप्स ::- शरीर में यूरिक एसिड अधिक मात्रा में बनने लगती है तो किडनी के लिए इसे फिल्टर कर पाना मुश्किल हो जाता है। धीरे-धीरे ये यूरिक एसिड क्रिस्टल के रूप में छोटे-छोटे कणों के तौर पर जोड़ों में जमा होने लगता है। खून में जमे यूरिक एसिड का अधिक होना शरीर में कई प्रकार की समस्याओं का कारण बन सकता है।
यूरिक एसिड के कारण जॉइंट में दर्द , शरीर में सूजन जैसी समस्या शुरु हो जाती है। हाई यूरिक एसिड लेवल वाले लोगों में आगे चलकर गठिया रोग की समस्या भी हो सकती है। यूरिक एसिड के कारण सिर्फ सर्दियों में ही नहीं बल्कि लोगों को गर्मियों में भी समस्या हो सकती है। इस दौरान इससे पीड़ित लोगों को अपने डाइट में बदलाव करने की जरूरत होती है।
अश्वगंधा है फायदेमंद- हाई यूरिक एसिड के मरीजों के लिए अश्वगंधा बेहद गुणकारी औषधि है। यूरिक एसिड लेवल को संतुलित रखने के लिए अश्वगंधा कारगर है। अश्वगंधा न सिर्फ यूरिक लेवल बढ़ने से जुड़ी समस्याओं और लक्षणों से भी राहत दिलाती है बल्कि सूजन की समस्या को भी कम करती है।
अजवाइन का सेवन- गर्म पानी के साथ अजवाइन का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा बेहतरीन होता है, इसके दानों का अगर रोजाना इस्तेमाल करते हैं तो इससे यूरिनरी इंफेकशन की समस्या भी ठीक हो जाती है।
फाइबर युक्त फूड्स अधिक खाए- शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के कई दूसरे कारणों में खान-पान से जुड़ा मुख्य कारण है अधिक मात्रा में प्रोटीन युक्त डायट का सेवन करना।
यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या है तो खाने में प्रोटीन युक्त चीजों की मात्रा कम करें और ऐसे भोजन प्रमुखता से खाएं, जिसमें फाइबर की मात्रा अधिक हो।
बेरीज- एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने का काम करते हैं। इसके सेवन से जोड़ों में यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स नहीं बनते हैं जिसकी वजह से यूरिक एसिड का लेवल कंट्रोल रहता है। ऐसे में इस बीमारी से पीड़ित मरीजों को जामुन, स्ट्रॉबेरी, चेरी और ब्लूबेरी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
