हेल्थ टिप्स ::- ग्रीन टी के सेवन का प्रचलन काफी बढ़ गया है। खासकर जो लोग वजन कम करना चाहते हैं। ग्रीन टी का सेवन खूब करते हैं। ग्रीन टी कैमेलिया साइनेन्सिस नामक पौधे की पत्तियों से बनाई जाती है। ग्रीन टी सेहत के लिए काफी हेल्दी मानी जाती है। जो लोग प्रतिदिन इसका सेवन करते हैं, उनमें हृदय रोग, वजन बढ़ने और कोलेस्ट्रॉल लेवल हाई होने की समस्या काफी कम रहती है।
एक समय में ग्रीन-टी को सिर्फ फिटनेस फ्रीक लोगों की पसंद माना जाता था लेकिन अब ऐसा नहीं है। क्योंकि ग्रीन-टी के फायदे सिर्फ वजन घटाने तक सीमित नहीं हैं बल्कि इसके सेवन से पाचन भी बेहतर बनता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में भी मदद करती है।
ग्रीन टी पीने का सही तरीका –
-ग्रीन टी भोजन करने के कम से कम 1 घंटे पहले पिएं।
-ग्रीन टी में टैनिन होता है, भोजन से तुरंत पहले इसे पीने से कब्ज, पेट-दर्द या मिचली की समस्या हो सकती है।
-सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए। थोड़ा बहुत कुछ खाने के बाद ही ग्रीन का सेवन करें।
-पूरे दिन में 3 कप से ज्यादा ग्रीन टी न पिएं इससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
-कई बार सोने से पहले ग्रीन टी पीने से नींद भी नहीं आती है।
-ग्रीन टी सुबह और शाम पीनी चाहिए। ऐसा करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है।
फायदे-
वजन कम करने के लिए पिएं ग्रीन टी- रात-दिन अपना वजन कम करने की कोशिश में लगे हुए हैं, तो ग्रीन टी पीना शुरू कर दें। ग्रीन टी एक ऐसी चाय है, जिसके फायदों में वजन कम करना भी शामिल है। इसमें काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बेहतर करके वजन कम करने में मदद करता है। इसमें कुछ ऐसे एक्टिव यौगिक होते हैं, जो फैट बर्निंग हॉर्मोन को प्रभावित करते हैं। प्रतिदिन ग्रीन टी के सेवन से कैलोरी भी कम होती है।
हाई बीपी की समस्या नियंत्रित करे- बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए एंजियोटेंसिन-कनवर्टिंग एंजाइम एसीई की आवश्यकता होती है और ग्रीन-टी एक प्राकृतिक एसीई के रूप में कार्य करती है। इसलिए इसका सेवन हाई बीपी की समस्या को नियंत्रित रखने में बहुत सहायक होता है.
दिमाग को रखती दुरुस्त- ग्रीन टी दिमाग को बूस्ट करने का काम करती है। तनाव को कम करती है और रिफ्रेश फील कराती है। ग्रीन टी में ऐसे तमाम पोषक तत्व होते हैं जो याद्दाश्त को तेज करने का काम करते हैं।
ब्रेन फंक्शन होगा बेहतर- ग्रीन टी में मौजूद कैफीन ब्रेन को उत्तेजित करने का काम करता है जिससे ब्रेन बेहतर फंक्शन करने लगता है। ऐसे में अगर रात में सोने से पहले ग्रीन टी पीते हैं तो फायदेमंद होता हैं।
