हेल्थ टिप्स ::- दिनभर की थकान के बाद कई बार लोग इतना ज्यादा थक जाते हैं कि उन्हें रात में नींद तक नहीं आती। जिससे कई समस्याओ का सामना करना पड़ता है। अधिक थकान होने पर पैरों के तलवों पर मालिश करने से सुकून भरी नींद मिल सकती हैं।
पैरों के तलवों की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है और स्ट्रेस लेवल कम होता है। इसके लिए रोज रात को सोते समय पैरों के तलवों की मालिश कर सकते हैं।
एक्युप्रेशर थेरेपी – पैर के तलवे में अलग-अलग बिंदुओं का संबंध शरीर के अलग-अलग अंगों से होता है पैरों की मालिश करने से इन सभी अंगों को स्वस्थ रखा जा सकता है।
पैरों को स्वस्थ – तलवों को मालिश करने से पैर भी स्वस्थ रहते हैं। इससे पैरों की मांसपेशियों के दर्द से आराम मिलता है। एड़ी और उंगुलियों के दर्द से भी छुटकारा मिल सकता है।
स्ट्रेस – अपना स्ट्रेस कम करने के लिए रोजाना रात को सोते समय पैरों के तलवों की मालिश कर सकते हैं।
पैरों के तलवों पर घी से मालिश करने पर जोड़ों का दर्द कम होता है। इसके साथ ही इससे खर्राटे आने की समस्या और रात में नींद खुल जाने की समस्या से राहत मिल सकती है।
गैस की समस्या – पैरों के तलवों पर घी की मालिश करने के से पाचन में दिक्कत, गैस या फिर डकार की समस्या और कब्ज की समस्या दूर होती है।
तनाव दूर – लंबे से अधिक तनाव के चलते परेशान रहते हैं तो ये मसाज राहत देने का काम करेगी। इससे मानसिक सुकून मिलता व साथ ही ये तनाव को दूर करती है अधिक तनाव लेने से आगे चलकर डिप्रेशन की समस्या हो सकती है।
जोड़ों के दर्द में आराम – बहुत से लोग जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं ऐसे में पैरों के तलवों की मसाज करना बहुत ही फायदेमंद है। रोजाना रात को सोते समय तलवों की मालिश करने से जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है नसों को काफी आराम मिलता है।
महिलाओं के लिए- महिलाओं की कई परेशानियां दूर करने के लिए सरसों के तेल से पैर के तलवों की मालिश करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि सरसों के तेल से पैरों की मालिश करने से पीरियड्स के दौरान होने वाली दर्द और ऐंठन से राहत मिलती है। साथ ही ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
