हेल्थ टिप्स ::- बॉडी को डिहाइड्रेशन होने से बचाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है। आमतौर पर लोग ठंडा पानी पीना पसंद करते हैं। सुबह सबसे पहले गर्म पानी पीने की सलाह ददी जाती हैं। गर्म पानी सभी शारीरिक क्रियाओं को सुचारू रूप से चलाने में बड़े भूमिका निभाता है।
एक गिलास गर्म पानी पीने से समग्र स्वास्थ्य और सुंदरता को बढ़ावा मिलता है। बहुत से लोग सोते समय इसलिए पानी पीने से बचते हैं, कि रात में उन्हें यूरिन के लिए न जागना पड़े और उनकी नींद खराब न हो जाए।
रोगप्रतिरोधक क्षमता को बनाता है मजबूत- बदलते मौसम में हेल्दी बने रहने के लिए रोज सुबह खाली पेट 1 ग्लास गर्म पानी में नींबू डालकर पीएं। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है इसके नियमित सेवन से खांसी, सर्दी, जुकाम आदि भी दूर रहते हैं। गले में इंफेक्शन हो गया है और खरास आ गई है तो गर्म पानी का सेवन करें ।
वेट लूज करने में सहायक- अगर वजन कम करने के लिए जिम में घंटों पसीना बहा रहे हैं और डाइटिंग कर रहे हैं तो अपने डाइट में ठंडे पानी की जगह गर्म पानी को जगह दें तो आपका वजन तेजी से घट सकता है इसके लिए रोजाना सुबह एक से दो ग्लास गुनगुना पानी पिएं और इसके बाद ही दिन की शुरुआत करें। इसके सेवन से शरीर के हानिकारक टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं और पेट लम्बे समय तक भरा हुआ रहता है जिससे बेवजह भूख भी नहीं लगती और वजन कम होने लगता है।
साइनस की समस्या में आराम – साइनस की पुरानी समस्या है और कई दिनों तक नाक बंद और सिरदर्द से आप परेशान रहते हैं तो सुबह एक ग्लास गर्म पानी पीने की आदत डालनी चाहिए। ऐसा करने से साइनस के लक्षणों में कमी आती है और बहुत आराम मिलता है।
किडनी के लिए हानिकारक है गर्म पानी – किडनी का कैपिलरी सिस्टम हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करके बाहर निकलने का काम करती है। लेकिन जब दिन भर गर्म पानी का सेवन करते है तो इससे गुर्दा पर जोर पड़ता है। जिससे उसकी कार्य करने की क्षमता प्रभावित होती हैं।
