हेल्थ टिप्स ::- चकोतरा एक बड़ा एशियाई साइट्रस फल है जो स्वाद में खट्टा होने के साथ स्वाद से भी भरपूर होता है। यह नीम्बू की ही तरह बड़े आकार का खट्टा फल होता है जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ अपने बेहद खट्टे स्वाद की वजह से जाना जाता है।
चकोतरा में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी, फाइबर, आयरन, कैल्शियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व के भरपूर गुण पाए जाते है, जो शरीर की कई सारी समस्याओं को दूर करने में मदद करते है। साथ ही ये स्वास्थ्य से जुड़ी कई सारी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। चकोतरा वजन को कम करने से लेकर इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में फायदेमंद होता है
वजन कम करें- एक रिसर्च के अनुसार चकोतरा वजन कम करने में मदद करता है। चकोतरा को अपनी डाइट में शामिल करने से काफी हद तक वजह नियंत्रित किया जा सकता है। इस खट्टे फल ऐसे यौगिक होते हैं, जो इंसुलिन के स्तर को कम करते हैं और बदले में वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं।
आंखों के लिए – इस फल में भरपूर मात्रा में बीटा कैरोटीन होता है जो आंखों को स्वस्थ रखने और दृष्टि में सुधार करने के लिए जरूरी है। रोजाना सिर्फ एक चकोतरे का सेवन करते हैं, तो यह आंखों के तनाव और बुढ़ापे में आंखों को होने वाले नुकसान से बचा सकता है।
स्ट्रोक को रोक सकता है – अंगूर फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होता है जो सभी साइट्रस की तरह इस्केमिक स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है।
पाचन क्रिया – पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए चकोतरा का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। चकोतरा में फाइबर के गुण पाए जाते है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।
